FourT Pilates Academy – Pilates và sức khỏe cột sống Cột sống là trục chính của cơ thể, nhưng lại dễ bị tổn thương do tư thế sai hoặc ít vận động. FourT Pilates Academy đã xây dựng chương trình chuyên biệt giúp học viên cải thiện và bảo vệ sức khỏe cột sống. Các động tác Pilates tập trung vào cơ lõi, giúp giảm áp lực lên cột sống và tăng khả năng thăng bằng. Với sự hướng dẫn tận tình của huấn luyện viên, học viên dần chỉnh sửa tư thế ngồi, đứng và đi lại đúng cách. Nhiều học viên từng bị đau lưng mãn tính chia sẻ rằng sau vài tháng tập luyện, họ đã giảm đau rõ rệt, cơ thể linh hoạt hơn và không còn cảm giác nặng nề. Pilates tại FourT vì thế được ví như “liệu pháp vàng” cho cột sống khỏe mạnh.